Info

Når du starter som Søstjerne, starter du i vores svømmeskole, og får dermed udleveret din personlige svømmebog. Bogen kan følge dig igennem de 4 hold i svømmeskolen. Efter hvert kvartal får du udleveret et klistermærke, som skal sættes i din svømmebog, som bevis på at du har nået holdets målsætninger.

Når du starter som Søstjerne har du en fortrolighed med vandet der gør at du, når sæsonen er slut kan:

- Komme i vandet uden hjælp

    - Puste bobler i vandet med munden og næsen

    - Holde balancen i vandet med aquaorm under armene


    - Hold vejret under vandet i 5 sek.

    - Rutsche i vandet fra en stor plade

    - Holde balancen på et redskab

    - Lave benspark på mave og ryg


    - Sidde på et redskab

    - lave afsæt fra væggen på mave/ryg

    - Svømme i varmtvandsbassinet uden brug af hjælpemidler.


    - Dykke med store arm-tag

    - Springe i vandet fra kanten

    - Svømme og puste rytmisk

    - Lave flyde serie


Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.


Læs mere