BRÆDSTRUP SVØMMEKLUB
Efterår 2019 til forår 2020

0 Vandgymnastik (VGY)

Formål med holdet er at få god motion ved at lave diverse øvelser i vand.Der er instruktør på holdene.
For at kunne komme i betragtning til holdet skal du kunne lide at komme i vandet. Det er IKKE nødvendigt at kunne svømme.
Der er ingen aldersbegrænsning på holdet.
Vandgymnastikken foregår i det varme bassin.
Du vil få rørt alle kroppens muskelgrupper og få pulsen op.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
211v
Mandag kl. 08:45 - 09:30
Træner: Kirsten Hansen,
Instruktør: Kirsten Hansen,
19.08.2019 15.06.2020 1159 kr.
221v
Mandag kl. 09:30 - 10:15
Træner: Kirsten Hansen,
Instruktør: Kirsten Hansen,
19.08.2019 15.06.2020 1159 kr.
311v
Onsdag kl. 08:45 - 09:30
Træner: Henriette Sølbeck,
Instruktør: Henriette Sølbeck,
21.08.2019 17.06.2020 1159 kr.
321v
Onsdag kl. 09:30 - 10:15
Træner: Henriette Sølbeck,
Instruktør: Henriette Sølbeck,
21.08.2019 17.06.2020 1159 kr.
331v
Onsdag kl. 14:30 - 15:15
Træner: Bente Harpøth Birk,
Instruktør: Bente Harpøth Birk,
21.08.2019 17.06.2020 1159 kr.
341v
Onsdag kl. 15:15 - 16:00
Træner: Bente Harpøth Birk,
Instruktør: Bente Harpøth Birk,
21.08.2019 17.06.2020 1159 kr.
411v
Torsdag kl. 08:45 - 09:30
Træner: Ukendt Træner,
Instruktør: Ukendt Træner,
22.08.2019 18.06.2020 1159 kr.
421v
Torsdag kl. 09:30 - 10:15
Træner: Kirsten Hansen,
Instruktør: Kirsten Hansen,
22.08.2019 18.06.2020 1159 kr.
0 Vandgymnastik tempo (VGT)

Formål med holdet er at få god motion ved at lave diverse øvelser i vand.
Der er instruktør på holdene.
For at kunne komme i betragtning til holdet skal du kunne lide at komme i vandet. Det er IKKE nødvendigt at kunne svømme.
Der er ingen aldersbegrænsning på holdet.
Vandgymnastikken foregår i det varme bassin.
Du vil få rørt alle kroppens muskelgrupper og få pulsen yderligere op end på alm. vandgymnastik.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
142v
Mandag kl. 19:15 - 20:00
Træner: Vibeke Schou-Hanssen,
Instruktør: Vibeke Schou-Hanssen,
19.08.2019 15.06.2020 1159 kr.
152v
Mandag kl. 20:00 - 20:45
Træner: Vibeke Schou-Hanssen,
Instruktør: Vibeke Schou-Hanssen,
19.08.2019 15.06.2020 1159 kr.
452v
Torsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Maria Pallesen,
Instruktør: Maria Pallesen,
22.08.2019 18.06.2020 1159 kr.
462v
Torsdag kl. 17:30 - 18:15
Træner: Maria Pallesen,
Instruktør: Maria Pallesen,
22.08.2019 18.06.2020 1159 kr.
472v
Torsdag kl. 18:15 - 19:00
Træner: Maria Pallesen,
Instruktør: Maria Pallesen,
22.08.2019 18.06.2020 1159 kr.
10 Babysvømning (Bab)

Babysvømning er for børn i alderen fra ca. 5 uger til og med 2 år. Når barnet fylder 2 år, kan i fortsætte på holdet sæsonen ud. Indtil barnet er renlig kræves der specielle babybadebukser. Disse kan købes i svømmehallens kiosk.

Babysvømning er en hyggestund, hvor barn og forældre arbejder tæt sammen om barnets tilvænning samt fortrolighed med vand.

Gennem øvelser, legeaktiviteter og selvlivredning, lærer barnet at begå sig selvstændigt i vandet.

Vi arbejder med sansemotorisk stimuli, tilpasset barnets aldersmæssige og motoriske niveau.

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftshjælpemiddel bruges aquaorme og evt. bælter.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
120b
Mandag kl. 17:15 - 17:45
Træner: Bodil Hedegaard,
Instruktør: Bodil Hedegaard,
19.08.2019 15.06.2020 1250 kr.
130b
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Bodil Hedegaard,
Instruktør: Bodil Hedegaard,
19.08.2019 15.06.2020 1250 kr.
140b
Mandag kl. 18:45 - 19:15
Træner: Bodil Hedegaard,
Instruktør: Bodil Hedegaard,
19.08.2019 15.06.2020 1250 kr.
10 Babysvømning ekstra forældr (BAE)

Tilmelding af ekstra forældre der ønsker at deltage på Babysvømningsholdene        
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
120f
Mandag kl. 17:15 - 17:45
Træner: Bodil Hedegaard,
Instruktør: Bodil Hedegaard,
19.08.2019 15.06.2020 783 kr.
130f
Mandag kl. 18:00 - 18:30
Træner: Bodil Hedegaard,
Instruktør: Bodil Hedegaard,
19.08.2019 15.06.2020 783 kr.
140f
Mandag kl. 18:45 - 19:15
Træner: Bodil Hedegaard,
Instruktør: Bodil Hedegaard,
19.08.2019 15.06.2020 783 kr.
11 Vandlopper (Lop)

Vandlopperne er de lidt større børn, nemlig børn fra 2-4 år.

Når barnet fylder 4 år, kan i fortsætte på holdet sæsonen ud. Indtil barnet er renlig kræves der specielle babybadebukser. Disse kan købes i svømmehallens kiosk.

For vandlopperne udbygges principperne for babysvømning , hvor barn og forældre arbejder tæt sammen om barnets tilvænning samt fortrolighed med vand.

Gennem øvelser, legeaktiviteter og selvlivredning, skal barnet lære at begå sig selvstændigt i vandet.

Barnet skal lære at flyde, ligge på maven, svømme hundesvømning, dykke og blæse bobler. Alt dette igennem en masse plask og leg, som skal danne grundlag for den videre svømmeundervisning i svømmeskolen.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
361b
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Bethina Trekær Klausen,
Instruktør: Bethina Trekær Klausen,
21.08.2019 17.06.2020 1250 kr.
371b
Onsdag kl. 17:30 - 18:15
Træner: Bethina Trekær Klausen,
Instruktør: Bethina Trekær Klausen,
21.08.2019 17.06.2020 1250 kr.
549b
Fredag kl. 16:30 - 17:15
Træner: Bethina Trekær Klausen,
Instruktør: Bethina Trekær Klausen,
23.08.2019 19.06.2020 1250 kr.
562b
Fredag kl. 17:15 - 18:00
Træner: Bethina Trekær Klausen,
Instruktør: Bethina Trekær Klausen,
23.08.2019 19.06.2020 1250 kr.
12 Niveau 1 - Søstjerner +6 år (Stj)

Når du starter som Søstjerne, starter du i vores svømmeskole, og får dermed udleveret din personlige svømmebog. Bogen kan følge dig igennem de 4 hold i svømmeskolen. Efter hvert kvartal får du udleveret et klistermærke, som skal sættes i din svømmebog, som bevis på at du har nået holdets målsætninger.

Når du starter som Søstjerne har du en fortrolighed med vandet der gør at du, når sæsonen er slut kan:

- Komme i vandet uden hjælp

    - Puste bobler i vandet med munden og næsen

    - Holde balancen i vandet med aquaorm under armene


    - Hold vejret under vandet i 5 sek.

    - Rutsche i vandet fra en stor plade

    - Holde balancen på et redskab

    - Lave benspark på mave og ryg


    - Sidde på et redskab

    - lave afsæt fra væggen på mave/ryg

    - Svømme i varmtvandsbassinet uden brug af hjælpemidler.


    - Dykke med store arm-tag

    - Springe i vandet fra kanten

    - Svømme og puste rytmisk

    - Lave flyde serie


Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
352
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Onsdag kl. 16:30 - 16:45
Træner: Mazen Sharaf,
Instruktør: Mazen Sharaf,
21.08.2019 17.06.2020 915 kr.
542
Fredag kl. 15:45 - 16:15
Fredag kl. 16:15 - 16:30
Træner: Ina Jensen,
Instruktør: Ina Jensen,
23.08.2019 19.06.2020 915 kr.
612
Lørdag kl. 10:15 - 11:00
Træner: Mazen Sharaf,
Instruktør: Mazen Sharaf,
24.08.2019 20.06.2020 915 kr.
12 Niveau 1 -Søstjerner 4-6 år (Stj)

Når du starter som Søstjerne, starter du i vores svømmeskole, og får dermed udleveret din personlige svømmebog. Bogen kan følge dig igennem de 4 hold i svømmeskolen. Efter hvert kvartal får du udleveret et klistermærke, som skal sættes i din svømmebog, som bevis på at du har nået holdets målsætninger.

Når du starter som Søstjerne har du en fortrolighed med vandet der gør at du, når sæsonen er slut kan:

- Komme i vandet uden hjælp

    - Puste bobler i vandet med munden og næsen

    - Holde balancen i vandet med aquaorm under armene


    - Hold vejret under vandet i 5 sek.

    - Rutsche i vandet fra en stor plade

    - Holde balancen på et redskab

    - Lave benspark på mave og ryg


    - Sidde på et redskab

    - lave afsæt fra væggen på mave/ryg

    - Svømme i varmtvandsbassinet uden brug af hjælpemidler.


    - Dykke med store arm-tag

    - Springe i vandet fra kanten

    - Svømme og puste rytmisk

    - Lave flyde serie


Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.



Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
111
Mandag kl. 16:00 - 16:15
Mandag kl. 16:15 - 16:45
Træner: Dennis Gilling,
19.08.2019 15.06.2020 915 kr.
351
Onsdag kl. 15:45 - 16:00
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Henriette Sølbeck,
Instruktør: Henriette Sølbeck,
21.08.2019 17.06.2020 915 kr.
531
Fredag kl. 15:00 - 15:15
Fredag kl. 15:15 - 15:45
Træner: Ina Jensen,
Instruktør: Ina Jensen,
23.08.2019 19.06.2020 915 kr.
13 Niveau 2 - Søheste (Hes)

Som søhest lærer du endnu flere øvelser i vandet. Der vil være større fokus på at være tryg under vandet og som søhest lærer du at lave hovedspring. Derudover vil der være fokus på at kunne svømme op til 50 m crawl. Når du har været søhest et år kan du følgende:

- Springe i vandet som en bombe
- Crawlben på siden
- Glide ned i vandet og sætte af
- Dykke efter dykkerring
 
- Rotation om egen akse
- Rygcrawlben
- Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
- Hugsiddende hovedspring
 
- Forlæns og baglæns kolbøtte 
- Crawl og rygcrawl
- Fra madras til madras - uden at røre vandet.
- 25 m Crawl.
 
- Hovedspring i halvstående position.
- Svømme 50 meter crawl.
- Sidde på bunden i 5 sekunder
- Flyde på ryg med vandkrus på panden.
 
Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
113
Mandag kl. 16:15 - 17:00
Træner: Valentina Niewandt,
Instruktør: Valentina Niewandt,
19.08.2019 15.06.2020 915 kr.
123
Mandag kl. 17:00 - 17:45
Træner: Siri Ambus,
Instruktør: Siri Ambus,
19.08.2019 15.06.2020 915 kr.
363
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Mazen Sharaf,
Instruktør: Mazen Sharaf,
21.08.2019 17.06.2020 915 kr.
553
Fredag kl. 16:30 - 17:15
Træner: Valentina Niewandt,
Instruktør: Valentina Niewandt,
23.08.2019 19.06.2020 915 kr.
623
Lørdag kl. 10:15 - 11:00
Træner: Valentina Niewandt,
Instruktør: Valentina Niewandt,
24.08.2019 20.06.2020 915 kr.
14 Niveau 3 - Søslanger (Sla)

Søslangerne er modige og elsker at sno sig rundt i vandet. Som søslange lærer du en masse nye sjove øvelser som alt sammen er med til at du når sæsonen er slut, kan følgende:
 
- Svømme igennem ringe og forhindringsbane under vand
- 5 forskellige spring, inkl. baglæns og sidelæns
- Afsæt fra kant og 10 meter fly-ben
- Synkende kanonkugle
 
- Afsæt under vand, pust ud under glidet
- Sidde/ ligge på bund 10 sekunder.
- 25 m crawlben
- Flad fly med crawlben
 
- Springe ned gennem ring, op på madras
- Træde vande på orm
- Stående hovedspring
- Brystarme med fly benspark
 
- 25 meter rygcrawlben
- Holde vejret i 20 sekunder, dykke efter ringe
- Afsæt fra kant og glide ½ bassinlængde
- Komme af med alle hjælpemidler.

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
124
Mandag kl. 17:00 - 17:45
Træner: Valentina Niewandt,
Instruktør: Valentina Niewandt,
19.08.2019 15.06.2020 915 kr.
354
Onsdag kl. 16:00 - 16:45
Træner: Pia Stoltenhoff,
Instruktør: Pia Stoltenhoff,
21.08.2019 17.06.2020 915 kr.
534
Fredag kl. 15:00 - 15:45
Træner: Mazen Sharaf,
Instruktør: Mazen Sharaf,
23.08.2019 19.06.2020 915 kr.
554
Fredag kl. 16:30 - 17:15
Træner: Mazen Sharaf,
Instruktør: Mazen Sharaf,
23.08.2019 19.06.2020 915 kr.
15 Niveau 4 - Søløver (Løv)

Søløver er legesyge og meget dygtige til at bevæge sig i vandet. Som søløve lærer du en masse nye sjove øvelser som alt sammen er med til at du når sæsonen er slut, kan følgende:
 
- Delfinhop med arm-tag
- Afsæt fra kant, rotation under glidet
- Sidde på hug og vælte bagover i vandet
 
- Forlæns & baglæns delfinhop
- 10 forskellige spring
- Dykke til bunden og lave en kolbøtte
- Sidde på ca. 2 m vand, stige langsomt op
 
- Sidde, dykke og sidde igen, under vandet
- Skodde forlæns og baglæns
- Flyde, stå på hænder, flyde igen
- Svøm brystarme under vand
 
- Sammensat fly
- Hovedspring med kolbøtte i overfladen
- Flyde med rotation
- Flere kolbøtter i træk
 
Man får mulighed for at deltage ved nogle begynderstævner i løbet af sæsonen. 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
135
Mandag kl. 17:45 - 18:30
Træner: Valentina Niewandt,
Instruktør: Valentina Niewandt,
19.08.2019 15.06.2020 915 kr.
365
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Henriette Sølbeck,
Instruktør: Henriette Sølbeck,
21.08.2019 17.06.2020 915 kr.
16 Minitalent 1 (Min1)

Når du starter på minitalent, er du lige gået ud af svømmeskolen. Dette betyder at du nu er så god til at svømme at du skal lære følgende:
 
- At svømme brystsvømning
- vendinger til de forskellige stilarter
- hovedspring fra 1- meter vippen.
- At svømme længere distancer
- Livredning og bjærgning.
‐ Teknik øvelser i forbindelse med leg.
 
Derudover vil du som minitalent blive endnu bedre til at svømme både crawl, rygcrawl og butterfly.
 
Minitalent 1 er for den unge svømmer der har lyst til at give sig i kast med svømning som sportsgren, ved kreativ træning/leg. Dette er første skridt i konkurrence‐afdelingen. Man deltager ved flere svømmestævner i løbet af sæsonen. På minitalent 1 er der træning 2 gange om ugen.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
136
Torsdag kl. 15:45 - 17:00
Lørdag kl. 11:15 - 12:15
Træner: Casper Friberg, Robert Versteegen,
Instruktør: Casper Friberg, Robert Versteegen,
19.08.2019 20.06.2020 1118 kr.
17 Minitalent 2 (Min2)

For den unge ambitiøse svømmer der ønsker lidt ekstra træning for at udvikle sin svømning.
Her vil træningen foregå på land og i vand.
Dette er andet skridt i konkurrence‐afdelingen. Her vil den enkelte svømmer fortsætte med svømmestævner i løbet af sæsonen.
Fokus områder:
‐ Svømmestile
‐ Teknik
‐ Introduktion til svømmeprogrammer
‐ Introduktion af stævneforløb
 
På minitalent 2 er der træning 3 gange om ugen.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
447
Mandag kl. 17:45 - 18:30
Fredag kl. 17:15 - 18:30
Lørdag kl. 11:15 - 12:15
Træner: Casper Friberg, Robert Versteegen,
Instruktør: Casper Friberg, Robert Versteegen,
22.08.2019 20.06.2020 1230 kr.
18 Talent (Tal)

For den unge meget ambitiøse svømmer der ønsker at tage sin svømning til næste skridt, og udvikle sig på højt plan. Talent holdet svømmer 4 gange ugentligt.
Dette er næst-højeste niveau i konkurrence‐afdelingen. På talent holdet vil man gøre sig erfaringer med stævner i hele Danmark, samt mulighed for at opnå kravtider til mesterskaber.
Fokus områder:
 
‐ Teknik‐udførsel, (svømmestile, vendinger, starter)
‐ Tekniske/motoriske øvelser vand/land
‐ Kondition
‐ Udholdenhed
‐ Udstrækning/smidighed
‐ Introduktion til Svømmebog (profil/målsætninger)
‐ Svømme selvstændigt efter programmer
‐ Stævneforberedelse.
 
Det forventes at man i løbet af sæsonen deltager i stævner på konkurrenceplan, weekendstævner m/overnatning, mesterskaber og aktivitetsdage i klubben.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
888
Mandag kl. 18:30 - 20:15
Onsdag kl. 17:30 - 19:30
Torsdag kl. 17:45 - 19:00
Lørdag kl. 08:00 - 10:00
Træner: Niels Liboriussen,
Afkrydser: Niels Liboriussen,
19.08.2019 18.06.2020 1342 kr.
19 Elite (KU)

For den seriøse engagerede svømmer der ønsker svømning på meget højt plan. Elite holdet svømmer 5 gange ugentligt.
Dette er 4 og sidste skridt i konkurrence‐afdelingen. Her vil der blive lagt øget vægt på personlig udvikling og præstationer.
 
Fokus områder:
 
‐ Teknik‐udførsel, (video analyse)
‐ Udholdenhed
‐ Styrke
‐ Kondition
‐ Smidighed
‐ Svømme selvstændigt
‐ Hurtighed ‐ eksplosivitet
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
999
Mandag kl. 18:30 - 20:15
Onsdag kl. 17:30 - 19:30
Torsdag kl. 17:00 - 19:00
Fredag kl. 17:15 - 18:30
Lørdag kl. 08:00 - 10:00
Træner: Niels Liboriussen,
Afkrydser: Niels Liboriussen,
19.08.2019 21.06.2020 1778 kr.
21 Master (MAS)

Der gives mulighed for via svømningen at holde sig i form.
 
Der er træner på holdet.
 
For at kunne komme i betragtning til holdet, skal du have lyst til at dyrke svømning som motion, og kunne lide at svømme banesvømning.
 
Der er ingen aldersbegrænsning på holdet.   
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
156
Mandag kl. 20:15 - 21:15
Træner: Casper Friberg,
Instruktør: Casper Friberg,
19.08.2019 15.06.2020 1159 kr.
22 Motionssvømning (Mos)

Motionssvømning i det store bassin. Vi svømmer på langs af banen.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
345
Onsdag kl. 15:15 - 16:00
Træner: Ukendt Træner,
Instruktør: Ukendt Træner,
21.08.2019 17.06.2020 1159 kr.
30 hold fra Gl. Ry (Ry)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
100
Mandag kl. 15:00 - 16:00
Træner: Ukendt Træner,
Instruktør: Ukendt Træner,
19.08.2019 15.06.2020 1016 kr.
40 Børn / Unge motion (BUM)

Er du glad for vand og har du afsluttet svømmeskolen med niveau 4 (søløver), så er børn/unge motionsholdet måske noget for dig.
Vi fortsætter med at lære de 4 svømmearter, men kombinerer det med leg, aquafitness og alle mulige former for vandaktiviteter som livredning, vandpolo, udspring mm.
Krav: minimum én sæson som søløve
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
340
Onsdag kl. 15:15 - 16:00
Træner: Henriette Sølbeck, Mazen Sharaf,
Instruktør: Henriette Sølbeck, Mazen Sharaf,
21.08.2019 17.06.2020 915 kr.