BRÆDSTRUP SVØMMEKLUB
Efterår 2020 til forår 2021

0 Vandgymnastik (VGY)

Formål med holdet er at få god motion ved at lave diverse øvelser i vand.Der er instruktør på holdene.
For at kunne komme i betragtning til holdet skal du kunne lide at komme i vandet. Det er IKKE nødvendigt at kunne svømme.
Der er ingen aldersbegrænsning på holdet.
Vandgymnastikken foregår i det varme bassin.
Du vil få rørt alle kroppens muskelgrupper og få pulsen op.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
101v
Mandag kl. 08:45 - 09:30
Træner: Kirsten Hansen,
17.08.2020 14.06.2021 1159 kr.
102v
Mandag kl. 09:30 - 10:15
Træner: Kirsten Hansen,
17.08.2020 14.06.2021 1159 kr.
311v
Onsdag kl. 08:45 - 09:30
Træner: Henriette Sølbeck,
19.08.2020 16.06.2021 1159 kr.
321v
Onsdag kl. 09:30 - 10:15
Træner: Henriette Sølbeck,
19.08.2020 16.06.2021 1159 kr.
331v
Onsdag kl. 14:30 - 15:15
Træner: Bente Harpøth Birk,
19.08.2020 16.06.2021 1159 kr.
332v
Onsdag kl. 15:15 - 16:00
Træner: Bente Harpøth Birk,
19.08.2020 16.06.2021 1159 kr.
411v
Torsdag kl. 08:45 - 09:30
Træner: Ukendt Træner,
20.08.2020 17.06.2021 1159 kr.
421v
Torsdag kl. 09:30 - 10:15
Træner: Kirsten Hansen,
20.08.2020 17.06.2021 1159 kr.
0 Vandgymnastik tempo (VGT)

Formål med holdet er at få god motion ved at lave diverse øvelser i vand.
Der er instruktør på holdene.
For at kunne komme i betragtning til holdet skal du kunne lide at komme i vandet. Det er IKKE nødvendigt at kunne svømme.
Der er ingen aldersbegrænsning på holdet.
Vandgymnastikken foregår i det varme bassin.
Du vil få rørt alle kroppens muskelgrupper og få pulsen yderligere op end på alm. vandgymnastik.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
142v
Mandag kl. 19:00 - 19:45
Træner: Vibeke Schou-Hanssen,
17.08.2020 14.06.2021 1159 kr.
152v
Mandag kl. 19:45 - 20:30
Træner: Vibeke Schou-Hanssen,
17.08.2020 14.06.2021 1159 kr.
452v
Torsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Maria Pallesen,
20.08.2020 17.06.2021 1159 kr.
462v
Torsdag kl. 17:30 - 18:15
Træner: Maria Pallesen,
20.08.2020 17.06.2021 1159 kr.
472v
Torsdag kl. 18:15 - 19:00
Træner: Vibeke Schou-Hanssen,
20.08.2020 17.06.2021 1159 kr.
10 Babysvømning (Bab)

Babysvømning er for børn i alderen fra ca. 5 uger til og med 2 år. Når barnet fylder 2 år, kan i fortsætte på holdet sæsonen ud. Indtil barnet er renlig kræves der specielle babybadebukser. Disse kan købes i svømmehallens kiosk.

Babysvømning er en hyggestund, hvor barn og forældre arbejder tæt sammen om barnets tilvænning samt fortrolighed med vand.

Gennem øvelser, legeaktiviteter og selvlivredning, lærer barnet at begå sig selvstændigt i vandet.

Vi arbejder med sansemotorisk stimuli, tilpasset barnets aldersmæssige og motoriske niveau.

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftshjælpemiddel bruges aquaorme og evt. bælter.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
125b
Mandag kl. 17:15 - 18:00
Træner: Bodil Hedegaard,
17.08.2020 14.06.2021 1250 kr.
140b
Mandag kl. 18:00 - 18:45
Træner: Bodil Hedegaard,
17.08.2020 14.06.2021 1250 kr.
610b
Lørdag kl. 08:00 - 08:45
Træner: Yvonne Hegaard Gilling,
17.08.2020 14.06.2021 1250 kr.
611b
Lørdag kl. 09:00 - 09:45
Træner: Yvonne Hegaard Gilling,
22.08.2020 19.06.2021 1250 kr.
10 Babysvømning ekstra forældr (BAE)

Tilmelding af ekstra forældre der ønsker at deltage på Babysvømningsholdene        
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
125f
Mandag kl. 17:15 - 18:00
Træner: Bodil Hedegaard,
17.08.2020 14.06.2021 783 kr.
140f
Mandag kl. 18:00 - 18:45
Træner: Bodil Hedegaard,
17.08.2020 14.06.2021 783 kr.
610f
Lørdag kl. 08:00 - 08:45
Træner: Yvonne Hegaard Gilling,
17.08.2020 14.06.2021 783 kr.
611f
Lørdag kl. 09:00 - 09:45
Træner: Yvonne Hegaard Gilling,
22.08.2020 19.06.2021 783 kr.
11 Vandlopper (Lop)

Vandlopperne er de lidt større børn, nemlig børn fra 2-4 år.

Når barnet fylder 4 år, kan i fortsætte på holdet sæsonen ud. Indtil barnet er renlig kræves der specielle babybadebukser. Disse kan købes i svømmehallens kiosk.

For vandlopperne udbygges principperne for babysvømning , hvor barn og forældre arbejder tæt sammen om barnets tilvænning samt fortrolighed med vand.

Gennem øvelser, legeaktiviteter og selvlivredning, skal barnet lære at begå sig selvstændigt i vandet.

Barnet skal lære at flyde, ligge på maven, svømme hundesvømning, dykke og blæse bobler. Alt dette igennem en masse plask og leg, som skal danne grundlag for den videre svømmeundervisning i svømmeskolen.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
370b
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Bethina Trekær Klausen,
Hjælpeinstruktør: Cecilie Bundgaard,
19.08.2020 16.06.2021 1250 kr.
371b
Onsdag kl. 17:30 - 18:15
Træner: Bethina Trekær Klausen,
Hjælpeinstruktør: Cecilie Bundgaard,
19.08.2020 16.06.2021 1250 kr.
561b
Fredag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Bethina Trekær Klausen,
21.08.2020 18.06.2021 1250 kr.
12 Niveau 1 - Søstjerner +6 år (Stj)

Når du starter som Søstjerne, starter du i vores svømmeskole, og får dermed udleveret din personlige svømmebog. Bogen kan følge dig igennem de 4 hold i svømmeskolen. Efter hvert kvartal får du udleveret et klistermærke, som skal sættes i din svømmebog, som bevis på at du har nået holdets målsætninger.

Når du starter som Søstjerne har du en fortrolighed med vandet der gør at du, når sæsonen er slut kan:

- Komme i vandet uden hjælp

    - Puste bobler i vandet med munden og næsen

    - Holde balancen i vandet med aquaorm under armene


    - Hold vejret under vandet i 5 sek.

    - Rutsche i vandet fra en stor plade

    - Holde balancen på et redskab

    - Lave benspark på mave og ryg


    - Sidde på et redskab

    - lave afsæt fra væggen på mave/ryg

    - Svømme i varmtvandsbassinet uden brug af hjælpemidler.


    - Dykke med store arm-tag

    - Springe i vandet fra kanten

    - Svømme og puste rytmisk

    - Lave flyde serie


Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
352
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Onsdag kl. 16:30 - 16:45
Træner: Dennis Gilling,
Hjælpeinstruktør: Ellen Snedker,
19.08.2020 16.06.2021 915 kr.
542
Fredag kl. 15:45 - 16:15
Fredag kl. 16:15 - 16:30
Træner: Dennis Gilling,
Hjælpeinstruktør: Sille Hegaard Gilling,
21.08.2020 18.06.2021 915 kr.
612
Lørdag kl. 10:15 - 11:00
Træner: Dennis Gilling,
Hjælpeinstruktør: Wiktoria Gawor,
22.08.2020 19.06.2021 915 kr.
12 Niveau 1 -Søstjerner 4-6 år (Stj)

Når du starter som Søstjerne, starter du i vores svømmeskole, og får dermed udleveret din personlige svømmebog. Bogen kan følge dig igennem de 4 hold i svømmeskolen. Efter hvert kvartal får du udleveret et klistermærke, som skal sættes i din svømmebog, som bevis på at du har nået holdets målsætninger.

Når du starter som Søstjerne har du en fortrolighed med vandet der gør at du, når sæsonen er slut kan:

- Komme i vandet uden hjælp

    - Puste bobler i vandet med munden og næsen

    - Holde balancen i vandet med aquaorm under armene


    - Hold vejret under vandet i 5 sek.

    - Rutsche i vandet fra en stor plade

    - Holde balancen på et redskab

    - Lave benspark på mave og ryg


    - Sidde på et redskab

    - lave afsæt fra væggen på mave/ryg

    - Svømme i varmtvandsbassinet uden brug af hjælpemidler.


    - Dykke med store arm-tag

    - Springe i vandet fra kanten

    - Svømme og puste rytmisk

    - Lave flyde serie


Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.



Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
111
Mandag kl. 16:00 - 16:15
Mandag kl. 16:15 - 16:45
Træner: Dennis Gilling,
Hjælpeinstruktør: Wiktoria Gawor,
17.08.2020 14.06.2021 915 kr.
351
Onsdag kl. 15:45 - 16:00
Onsdag kl. 16:00 - 16:30
Træner: Amalie Laursen, Robert Versteegen,
19.08.2020 16.06.2021 915 kr.
531
Fredag kl. 15:00 - 15:15
Fredag kl. 15:15 - 15:45
Træner: Dennis Gilling,
Hjælpeinstruktør: Sille Hegaard Gilling,
21.08.2020 18.06.2021 915 kr.
13 Niveau 2 - Søheste (Hes)

Som søhest lærer du endnu flere øvelser i vandet. Der vil være større fokus på at være tryg under vandet og som søhest lærer du at lave hovedspring. Derudover vil der være fokus på at kunne svømme op til 50 m crawl. Når du har været søhest et år kan du følgende:

- Springe i vandet som en bombe
- Crawlben på siden
- Glide ned i vandet og sætte af
- Dykke efter dykkerring
 
- Rotation om egen akse
- Rygcrawlben
- Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
- Hugsiddende hovedspring
 
- Forlæns og baglæns kolbøtte 
- Crawl og rygcrawl
- Fra madras til madras - uden at røre vandet.
- 25 m Crawl.
 
- Hovedspring i halvstående position.
- Svømme 50 meter crawl.
- Sidde på bunden i 5 sekunder
- Flyde på ryg med vandkrus på panden.
 
Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.


Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
113
Mandag kl. 16:15 - 17:00
Træner: Marie Laursen,
Hjælpeinstruktør: Isabel Lindeborg Hoff,
17.08.2020 14.06.2021 915 kr.
123
Mandag kl. 17:00 - 17:45
Træner: Smilla West Lienhøft,
Hjælpeinstruktør: Isabel Lindeborg Hoff,
17.08.2020 14.06.2021 915 kr.
363
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Dennis Gilling,
Hjælpeinstruktør: Ellen Snedker,
19.08.2020 16.06.2021 915 kr.
443
Torsdag kl. 16:15 - 17:00
Træner: Marie Laursen,
Hjælpeinstruktør: Annas Sallam,
20.08.2020 17.06.2021 915 kr.
553
Fredag kl. 16:30 - 17:15
Træner: Amalie Laursen, Robert Versteegen,
21.08.2020 18.06.2021 915 kr.
623
Lørdag kl. 10:15 - 11:00
Træner: Amalie Laursen, Robert Versteegen,
22.08.2020 19.06.2021 915 kr.
14 Niveau 3 - Søslanger (Sla)

Søslangerne er modige og elsker at sno sig rundt i vandet. Som søslange lærer du en masse nye sjove øvelser som alt sammen er med til at du når sæsonen er slut, kan følgende:
 
- Svømme igennem ringe og forhindringsbane under vand
- 5 forskellige spring, inkl. baglæns og sidelæns
- Afsæt fra kant og 10 meter fly-ben
- Synkende kanonkugle
 
- Afsæt under vand, pust ud under glidet
- Sidde/ ligge på bund 10 sekunder.
- 25 m crawlben
- Flad fly med crawlben
 
- Springe ned gennem ring, op på madras
- Træde vande på orm
- Stående hovedspring
- Brystarme med fly benspark
 
- 25 meter rygcrawlben
- Holde vejret i 20 sekunder, dykke efter ringe
- Afsæt fra kant og glide ½ bassinlængde
- Komme af med alle hjælpemidler.

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.

 

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
124
Mandag kl. 17:00 - 17:45
Træner: Anita Niewandt,
17.08.2020 14.06.2021 915 kr.
354
Onsdag kl. 16:00 - 16:45
Træner: Mazen Sharaf,
19.08.2020 16.06.2021 915 kr.
454
Torsdag kl. 17:00 - 17:45
Træner: Marie Laursen,
Hjælpeinstruktør: Annas Sallam,
20.08.2020 17.06.2021 915 kr.
534
Fredag kl. 15:00 - 15:45
Træner: Amalie Laursen, Robert Versteegen,
21.08.2020 18.06.2021 915 kr.
554
Fredag kl. 16:30 - 17:15
Træner: Anita Niewandt,
Hjælpeinstruktør: Matti Andersen,
21.08.2020 18.06.2021 915 kr.
15 Niveau 4 - Søløver (Løv)

Søløver er legesyge og meget dygtige til at bevæge sig i vandet. Som søløve lærer du en masse nye sjove øvelser som alt sammen er med til at du når sæsonen er slut, kan følgende:
 
- Delfinhop med arm-tag
- Afsæt fra kant, rotation under glidet
- Sidde på hug og vælte bagover i vandet
 
- Forlæns & baglæns delfinhop
- 10 forskellige spring
- Dykke til bunden og lave en kolbøtte
- Sidde på ca. 2 m vand, stige langsomt op
 
- Sidde, dykke og sidde igen, under vandet
- Skodde forlæns og baglæns
- Flyde, stå på hænder, flyde igen
- Svøm brystarme under vand
 
- Sammensat fly
- Hovedspring med kolbøtte i overfladen
- Flyde med rotation
- Flere kolbøtter i træk
 
Man får mulighed for at deltage ved nogle begynderstævner i løbet af sæsonen. 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
135
Mandag kl. 17:45 - 18:30
Træner: Anita Niewandt, Smilla West Lienhøft,
17.08.2020 14.06.2021 915 kr.
365
Onsdag kl. 16:45 - 17:30
Træner: Mazen Sharaf,
19.08.2020 16.06.2021 915 kr.
545
Fredag kl. 15:45 - 16:30
Træner: Anita Niewandt,
Hjælpeinstruktør: Matti Andersen,
21.08.2020 18.06.2021 915 kr.
16 Minitalent 1 (Min1)

Når du starter på minitalent, er du lige gået ud af svømmeskolen. Dette betyder at du nu er så god til at svømme at du skal lære følgende:
 
- At svømme brystsvømning
- vendinger til de forskellige stilarter
- hovedspring fra 1- meter vippen.
- At svømme længere distancer
- Livredning og bjærgning.
‐ Teknik øvelser i forbindelse med leg.
 
Derudover vil du som minitalent blive endnu bedre til at svømme både crawl, rygcrawl og butterfly.
 
Minitalent 1 er for den unge svømmer der har lyst til at give sig i kast med svømning som sportsgren, ved kreativ træning/leg. Dette er første skridt i konkurrence‐afdelingen. Man deltager ved flere svømmestævner i løbet af sæsonen. På minitalent 1 er der træning 2 gange om ugen.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
810
Torsdag kl. 15:45 - 17:00
Lørdag kl. 11:15 - 12:15
Træner: Amalie Laursen, Robert Versteegen,
17.08.2020 19.06.2021 1118 kr.
17 Minitalent 2 (Min2)

For den unge ambitiøse svømmer der ønsker lidt ekstra træning for at udvikle sin svømning.
Her vil træningen foregå på land og i vand.
Dette er andet skridt i konkurrence‐afdelingen. Her vil den enkelte svømmer fortsætte med svømmestævner i løbet af sæsonen.
Fokus områder:
‐ Svømmestile
‐ Teknik
‐ Introduktion til svømmeprogrammer
‐ Introduktion af stævneforløb
 
På minitalent 2 er der træning 3 gange om ugen.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
811
Mandag kl. 17:45 - 18:30
Fredag kl. 17:15 - 18:30
Lørdag kl. 11:15 - 12:15
Træner: Amalie Laursen, Robert Versteegen,
20.08.2020 19.06.2021 1230 kr.
18 Talent (Tal)

For den unge meget ambitiøse svømmer der ønsker at tage sin svømning til næste skridt, og udvikle sig på højt plan. Talent holdet svømmer 4 gange ugentligt.
Dette er næst-højeste niveau i konkurrence‐afdelingen. På talent holdet vil man gøre sig erfaringer med stævner i hele Danmark, samt mulighed for at opnå kravtider til mesterskaber.
Fokus områder:
 
‐ Teknik‐udførsel, (svømmestile, vendinger, starter)
‐ Tekniske/motoriske øvelser vand/land
‐ Kondition
‐ Udholdenhed
‐ Udstrækning/smidighed
‐ Introduktion til Svømmebog (profil/målsætninger)
‐ Svømme selvstændigt efter programmer
‐ Stævneforberedelse.
 
Det forventes at man i løbet af sæsonen deltager i stævner på konkurrenceplan, weekendstævner m/overnatning, mesterskaber og aktivitetsdage i klubben.
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
888
Mandag kl. 18:30 - 20:15
Onsdag kl. 17:30 - 19:30
Torsdag kl. 17:45 - 19:00
Lørdag kl. 08:15 - 10:15
Træner: Niels Liboriussen,
17.08.2020 17.06.2021 1342 kr.
19 Elite (KU)

For den seriøse engagerede svømmer der ønsker svømning på meget højt plan. Elite holdet svømmer 5 gange ugentligt.
Dette er 4 og sidste skridt i konkurrence‐afdelingen. Her vil der blive lagt øget vægt på personlig udvikling og præstationer.
 
Fokus områder:
 
‐ Teknik‐udførsel, (video analyse)
‐ Udholdenhed
‐ Styrke
‐ Kondition
‐ Smidighed
‐ Svømme selvstændigt
‐ Hurtighed ‐ eksplosivitet
 
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
999
Mandag kl. 18:30 - 20:15
Onsdag kl. 17:30 - 19:30
Torsdag kl. 17:00 - 19:00
Fredag kl. 17:15 - 18:30
Lørdag kl. 08:15 - 10:15
Træner: Niels Liboriussen,
17.08.2020 20.06.2021 1778 kr.
21 Master (MAS)

Der gives mulighed for via svømningen at holde sig i form.
 
Der er træner på holdet.
 
For at kunne komme i betragtning til holdet, skal du have lyst til at dyrke svømning som motion, og kunne lide at svømme banesvømning.
 
Der er ingen aldersbegrænsning på holdet.   
 
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
156
Mandag kl. 20:15 - 21:15
Træner: Casper Friberg,
17.08.2020 14.06.2021 1159 kr.
22 Motionssvømning (Mos)

Motionssvømning i det store bassin. Vi svømmer på langs af banen.

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
345
Onsdag kl. 15:15 - 16:00
Træner: Ukendt Træner,
19.08.2020 16.06.2021 1159 kr.
30 hold fra Gl. Ry (Ry)

Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
110
Mandag kl. 15:00 - 16:00
Træner: Ukendt Træner,
17.08.2020 14.06.2021 1016 kr.
40 Børn / Unge motion (BUM)

Er du glad for vand og har du afsluttet svømmeskolen med niveau 4 (søløver), så er børn/unge motionsholdet måske noget for dig.
Vi fortsætter med at lære de 4 svømmearter, men kombinerer det med leg, aquafitness og alle mulige former for vandaktiviteter som livredning, vandpolo, udspring mm.
Krav: minimum én sæson som søløve
Holdnr. Tid Træner/Instruktør Startdato Slutdato Pris
730
Søndag kl. 09:00 - 09:45
Træner: Henriette Sølbeck,
23.08.2020 20.06.2021 915 kr.