Løb 1-2

100 m fri drenge-piger [drenge er ulige løb og piger er lige løb]

Løb 3-4

25 m ryg drenge-piger

Løb 5

SKills: Streamline udsvømning på ryggen fra Kant til 5-10-15-20-25m [Sevideo]

Løb 6

SKills: Streamline udsvømning på maven fra Kant til 5-10-15-20-25m [Sevideo]

Løb 7-8

50 m ryg drenge-piger

Løb 9-10

50 m fri drenge-piger

Løb 11-12

100 m ryg drenge-piger

Løb 13

SKills: 25 m rygcrawl ben med arme i streamline [Sevideo]

Løb 14

4x25 m fri holdKap drenge og piger [valgfri sammensætning men min. 1 af hvert Køn]