Når du starter som Søstjerne har du en fortrolighed med vandet der gør at du, når sæsonen er slut kan:

- Komme i vandet uden hjælp

- Puste bobler i vandet med munden og næsen

- Holde balancen i vandet med aquaorm under armene

- Hold vejret under vandet i 5 sek.

- Rutsche i vandet fra en stor plade

- Holde balancen på et redskab

- Lave benspark på mave og ryg

- Sidde på et redskab

- lave afsæt fra væggen på mave/ryg

- Svømme i varmtvandsbassinet uden brug af hjælpemidler.




- Dykke med store arm-tag

- Springe i vandet fra kanten

- Svømme og puste rytmisk

- Lave flyde serie

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.