13 Niveau 2 - Søheste

Info

Som søhest lærer du endnu flere øvelser i vandet. Der vil være større fokus på at være tryg under vandet og som søhest lærer du at lave hovedspring. Derudover vil der være fokus på at kunne svømme op til 50 m crawl. Når du har været søhest et år kan du følgende:

- Springe i vandet som en bombe
- Crawlben på siden
- Glide ned i vandet og sætte af
- Dykke efter dykkerring
 
- Rotation om egen akse
- Rygcrawlben
- Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
- Hugsiddende hovedspring
 
- Forlæns og baglæns kolbøtte 
- Crawl og rygcrawl
- Fra madras til madras - uden at røre vandet.
- 25 m Crawl.
 
- Hovedspring i halvstående position.
- Svømme 50 meter crawl.
- Sidde på bunden i 5 sekunder
- Flyde på ryg med vandkrus på panden.
 
Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.


Klik venligst her for at læse hele beskrivelsen

113
Mandag Tid: 16:15 - 17:00
Sted: Brædstrup Svømmehal, 25 meter bassin lave ende
Instruktør: Sille Hegaard Gilling /
Hjælpeinstruktør: Anastasia Broch / Sille Hegaard Gilling /
Periode: 15.08.2022 - 12.06.2023
Tilmeldte: 4/12
Pris: 1045 kr.
Tilmeld

123
Mandag Tid: 17:00 - 17:45
Sted: Brædstrup Svømmehal, 25 meter bassin lave ende
Træner: Dennis Gilling /
Hjælpeinstruktør: Adam Sallam /
Periode: 15.08.2022 - 12.06.2023
Tilmeldte: 11/12
Pris: 1045 kr.
Tilmeld

363
Onsdag Tid: 16:45 - 17:30
Sted: Brædstrup Svømmehal, 25 meter bassin lave ende
Træner: Pernille Sejer Donau / Søren Sejer Donau /
Hjælpeinstruktør: Laura Sommer Bendtsen /
Periode: 17.08.2022 - 14.06.2023
Tilmeldte: 12/12
Pris: 1045 kr.
Tilmeld venteliste

443
Torsdag Tid: 16:15 - 17:00
Sted: Brædstrup Svømmehal, 25 meter bassin
Træner: Marie Laursen /
Instruktør: Marie Laursen /
Hjælpeinstruktør: Annas Sallam /
Periode: 18.08.2022 - 15.06.2023
Tilmeldte: 9/12
Pris: 1045 kr.
Tilmeld

553
Fredag Tid: 16:30 - 17:15
Sted: Brædstrup Svømmehal, 25 meter bassin lave ende
Instruktør: Sille Hegaard Gilling /
Hjælpeinstruktør: Anastasia Broch / Sille Hegaard Gilling /
Periode: 19.08.2022 - 16.06.2023
Tilmeldte: 12/12
Pris: 1045 kr.
Tilmeld venteliste

Brædstrup Svømmehal/25 meter bassin

Torsdag
1
2
3
4
5
6
16.15   Hes 443 
16.30    1045.- 
16.45    

Brædstrup Svømmehal/25 meter bassin lave ende

Mandag
1
2
3
4
5
6
16.15Hes 113
16.30 1045.-
16.45
17.00Hes 123     
17.15 1045.-     
17.30     
Onsdag
1
2
3
4
5
6
16.15      
16.30      
16.45Hes 363
17.00 Venteliste
17.15
17.30      
Fredag
1
2
3
4
5
6
16.15      
16.30Hes 553
16.45 Venteliste
17.00
17.15      
17.30