Når du starter som Søstjerne har du en fortrolighed med vandet der gør at du, når sæsonen er slut kan:
- Komme i vandet uden hjælp
- Puste bobler i vandet med munden og næsen
- Holde balancen i vandet med aquaorm under armene
- Hold vejret under vandet i 5 sek.
- Rutsche i vandet fra en stor plade
- Holde balancen på et redskab
- Lave benspark på mave og ryg
- Sidde på et redskab
- lave afsæt fra væggen på mave/ryg
- Svømme i varmtvandsbassinet uden brug af hjælpemidler.
- Dykke med store arm-tag
- Springe i vandet fra kanten
- Svømme og puste rytmisk
- Lave flyde serie
Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.