Aquafitness:

Til AquaFitness vil du få en alsidig træning med varierende øvelser på både lavt og dybt vand. Du vil blive udfordret på din kondition og udholdende muskelstyrke. På holdet har du god mulighed for at presse dig selv fysisk og du kan skubbe til dit personlige niveau.

AquaFitness består af hårde og effektive puls- og styrke øvelser. Men fordi det foregår i vand, vil der ikke være tale om tunge løft. Der er fokus på, at du i højere grad udfordres til at arbejde nær din maxpuls for at øge din kondition, muskelstyrke og udholdenhed igennem varieret og intervalpræget træning. Træningen foregår på både lavt og dybt vand, på floatfitmåtter, samt på vandkanten.

Holdet er inspireret af Cross-fit og cirkeltræning. FloatFit er inspireret af almindelige puls- og styrkeøvelser som squat, planke og burpees, men med den ekstra udfordring balancen giver. Det er en fordel hvis du er tryg ved at få hovedet under vand, men ikke et krav