Søslangerne er modige og elsker at sno sig rundt i vandet. Som søslange lærer du en masse nye sjove øvelser som alt sammen er med til at du når sæsonen er slut, kan følgende:

- Svømme igennem ringe og forhindringsbane under vand

- 5 forskellige spring, inkl. baglæns og sidelæns

- Afsæt fra kant og 10 meter fly-ben

- Synkende kanonkugle

- Afsæt under vand, pust ud under glidet

- Sidde/ ligge på bund 10 sekunder.

- 25 m crawlben

- Flad fly med crawlben

- Springe ned gennem ring, op på madras

- Træde vande på orm

- Stående hovedspring

- Brystarme med fly benspark

- 25 meter rygcrawlben

- Holde vejret i 20 sekunder, dykke efter ringe

- Afsæt fra kant og glide ½ bassinlængde

- Komme af med alle hjælpemidler.

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.