Klubmodul.dk - Nem klubadministration

Formål med holdet er at få god motion ved at lave diverse øvelser i vand. Der er instruktør på holdene.
For at kunne komme i betragtning til holdet skal du kunne lide at komme i vandet. Det er IKKE nødvendigt at kunne svømme.
Der er ingen aldersbegrænsning på holdet.
Vandgymnastikken foregår i det varme bassin.
Du vil få rørt alle kroppens muskelgrupper og få pulsen op.

Tilmeld/Læs mere - (7)

0 Vandgymnastik tempo (VGT)

Formål med holdet er at få god motion ved at lave diverse øvelser i vand.
Der er instruktør på holdene.
For at kunne komme i betragtning til holdet skal du kunne lide at komme i vandet. Det er IKKE nødvendigt at kunne svømme.
Der er ingen aldersbegrænsning på holdet.
Vandgymnastikken foregår i det varme bassin.
Du vil få rørt alle kroppens muskelgrupper og få pulsen yderligere op end på alm. vandgymnastik.

Tilmeld/Læs mere - (1)

10 Babysvømning (Bab)

Babysvømning er for børn i alderen fra ca. 5 uger til og med 2 år. Når barnet fylder 2 år, kan i fortsætte på holdet sæsonen ud. Indtil barnet er renlig kræves der specielle babybadebukser. Disse kan købes i svømmehallens kiosk.

Babysvømning er en hyggestund, hvor barn og forældre arbejder tæt sammen om barnets tilvænning samt fortrolighed med vand.

Gennem øvelser, legeaktiviteter og selvlivredning, lærer barnet at begå sig selvstændigt i vandet.

Vi arbejder med sansemotorisk stimuli, tilpasset barnets aldersmæssige og motoriske niveau.

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftshjælpemiddel bruges aquaorme og evt. bælter.

Tilmeld/Læs mere - (2)

10 Babysvømning ekstra forældr (BAE)

Tilmelding af ekstra forældre der ønsker at deltage på Babysvømningsholdene

Tilmeld/Læs mere - (6)

11 Vandlopper (Lop)

Vandlopperne er de lidt større børn, nemlig børn fra 2-4 år.

Når barnet fylder 4 år, kan i fortsætte på holdet sæsonen ud. Indtil barnet er renlig kræves der specielle babybadebukser. Disse kan købes i svømmehallens kiosk.

For vandlopperne udbygges principperne for babysvømning , hvor barn og forældre arbejder tæt sammen om barnets tilvænning samt fortrolighed med vand.

Gennem øvelser, legeaktiviteter og selvlivredning, skal barnet lære at begå sig selvstændigt i vandet.

Barnet skal lære at flyde, ligge på maven, svømme hundesvømning, dykke og blæse bobler. Alt dette igennem en masse plask og leg, som skal danne grundlag for den videre svømmeundervisning i svømmeskolen.

Tilmeld/Læs mere - (0)

12 Niveau 1 - Søstjerner +6 år (Stj)

Når du starter som Søstjerne har du en fortrolighed med vandet der gør at du, når sæsonen er slut kan:

- Komme i vandet uden hjælp

- Puste bobler i vandet med munden og næsen

- Holde balancen i vandet med aquaorm under armene

- Hold vejret under vandet i 5 sek.

- Rutsche i vandet fra en stor plade

- Holde balancen på et redskab

- Lave benspark på mave og ryg

- Sidde på et redskab

- lave afsæt fra væggen på mave/ryg

- Svømme i varmtvandsbassinet uden brug af hjælpemidler.

- Dykke med store arm-tag

- Springe i vandet fra kanten

- Svømme og puste rytmisk

- Lave flyde serie

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.

Tilmeld/Læs mere - (0)

12 Niveau 1 -Søstjerner 4-6 år (Stj)

Når du starter som Søstjerne har du en fortrolighed med vandet der gør at du, når sæsonen er slut kan:

- Komme i vandet uden hjælp

- Puste bobler i vandet med munden og næsen

- Holde balancen i vandet med aquaorm under armene

- Hold vejret under vandet i 5 sek.

- Rutsche i vandet fra en stor plade

- Holde balancen på et redskab

- Lave benspark på mave og ryg

- Sidde på et redskab

- lave afsæt fra væggen på mave/ryg

- Svømme i varmtvandsbassinet uden brug af hjælpemidler.

- Dykke med store arm-tag

- Springe i vandet fra kanten

- Svømme og puste rytmisk

- Lave flyde serie

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.

Tilmeld/Læs mere - (4)

13 Niveau 2 - Søheste (Hes)

Som søhest lærer du endnu flere øvelser i vandet. Der vil være større fokus på at være tryg under vandet og som søhest lærer du at lave hovedspring. Derudover vil der være fokus på at kunne svømme op til 50 m crawl. Når du har været søhest et år kan du følgende:

- Springe i vandet som en bombe
- Crawlben på siden
- Glide ned i vandet og sætte af
- Dykke efter dykkerring

- Rotation om egen akse
- Rygcrawlben
- Puste al luft ud af lungerne over 10 sekunder
- Hugsiddende hovedspring

- Forlæns og baglæns kolbøtte
- Crawl og rygcrawl
- Fra madras til madras - uden at røre vandet.
- 25 m Crawl.

- Hovedspring i halvstående position.
- Svømme 50 meter crawl.
- Sidde på bunden i 5 sekunder
- Flyde på ryg med vandkrus på panden.

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.

Tilmeld/Læs mere - (2)

14 Niveau 3 - Søslanger (Sla)

Søslangerne er modige og elsker at sno sig rundt i vandet. Som søslange lærer du en masse nye sjove øvelser som alt sammen er med til at du når sæsonen er slut, kan følgende:

- Svømme igennem ringe og forhindringsbane under vand
- 5 forskellige spring, inkl. baglæns og sidelæns
- Afsæt fra kant og 10 meter fly-ben
- Synkende kanonkugle

- Afsæt under vand, pust ud under glidet
- Sidde/ ligge på bund 10 sekunder.
- 25 m crawlben
- Flad fly med crawlben

- Springe ned gennem ring, op på madras
- Træde vande på orm
- Stående hovedspring
- Brystarme med fly benspark

- 25 meter rygcrawlben
- Holde vejret i 20 sekunder, dykke efter ringe
- Afsæt fra kant og glide ½ bassinlængde
- Komme af med alle hjælpemidler.

Det er ikke muligt at benytte armvinger. Som opdriftsmiddel benyttes der aquaorme og evt. bælte.

Tilmeld/Læs mere - (3)

15 Niveau 4 - Søløver (Løv)

Søløver er legesyge og meget dygtige til at bevæge sig i vandet. Som søløve lærer du en masse nye sjove øvelser som alt sammen er med til at du når sæsonen er slut, kan følgende:

- Delfinhop med arm-tag

- Afsæt fra kant, rotation under glidet

- Sidde på hug og vælte bagover i vandet

- Forlæns & baglæns delfinhop

- 10 forskellige spring

- Dykke til bunden og lave en kolbøtte

- Sidde på ca. 2 m vand, stige langsomt op

- Sidde, dykke og sidde igen, under vandet

- Skodde forlæns og baglæns

- Flyde, stå på hænder, flyde igen

- Svøm brystarme under vand

- Sammensat fly

- Hovedspring med kolbøtte i overfladen

- Flyde med rotation

- Flere kolbøtter i træk

Man får mulighed for at deltage ved nogle begynderstævner i løbet af sæsonen.

Tilmeld/Læs mere - (3)

16 Minitalent 1 (Min1)

Når du starter på minitalent, er du lige gået ud af svømmeskolen. Dette betyder at du nu er så god til at svømme at du skal lære følgende:

- At svømme brystsvømning
- vendinger til de forskellige stilarter
- hovedspring fra 1- meter vippen.
- At svømme længere distancer
- Livredning og bjærgning.
‐ Teknik øvelser i forbindelse med leg.

Derudover vil du som minitalent blive endnu bedre til at svømme både crawl, rygcrawl og butterfly.

Minitalent 1 er for den unge svømmer der har lyst til at give sig i kast med svømning som sportsgren, ved kreativ træning/leg. Dette er første skridt i konkurrence‐afdelingen. Man deltager ved flere svømmestævner i løbet af sæsonen. På minitalent 1 er der træning 2 gange om ugen.

Tilmeld/Læs mere - (1)

17 Minitalent 2 (Min2)

For den unge ambitiøse svømmer der ønsker lidt ekstra træning for at udvikle sin svømning.

Her vil træningen foregå på land og i vand.

Dette er andet skridt i konkurrence‐afdelingen. Her vil den enkelte svømmer fortsætte med svømmestævner i løbet af sæsonen.

Fokus områder:

‐ Svømmestile

‐ Teknik

‐ Introduktion til svømmeprogrammer

‐ Introduktion af stævneforløb

På minitalent 2 er der træning 3 gange om ugen.

Tilmeld/Læs mere - (1)

18 Talent (Tal)

For den unge meget ambitiøse svømmer der ønsker at tage sin svømning til næste skridt, og udvikle sig på højt plan. Talent holdet svømmer 4 gange ugentligt.

Dette er næst-højeste niveau i konkurrence‐afdelingen. På talent holdet vil man gøre sig erfaringer med stævner i hele Danmark, samt mulighed for at opnå kravtider til mesterskaber.

Fokus områder:

‐ Teknik‐udførsel, (svømmestile, vendinger, starter)
‐ Tekniske/motoriske øvelser vand/land
‐ Kondition
‐ Udholdenhed
‐ Udstrækning/smidighed
‐ Introduktion til Svømmebog (profil/målsætninger)
‐ Svømme selvstændigt efter programmer
‐ Stævneforberedelse.

Det forventes at man i løbet af sæsonen deltager i stævner på konkurrenceplan, weekendstævner m/overnatning, mesterskaber og aktivitetsdage i klubben.

Tilmeld/Læs mere - (1)

19 Elite (KU)

For den seriøse engagerede svømmer der ønsker svømning på meget højt plan. Elite holdet svømmer 5 gange ugentligt.

Dette er 4 og sidste skridt i konkurrence‐afdelingen. Her vil der blive lagt øget vægt på personlig udvikling og præstationer.

Fokus områder:

‐ Teknik‐udførsel, (video analyse)

‐ Udholdenhed

‐ Styrke

‐ Kondition

‐ Smidighed

‐ Svømme selvstændigt

‐ Hurtighed ‐ eksplosivitet